یکی گزینههای موثر برای تسکین درد کمر، بازتوانی فیزیکی است. این نوع بازتوانی اغلب شامل تمرینات مخصوص برای تقویت عضلات کمر و پشتی، به دست آوردن دامنه حرکتی پشت، و کاهش بار سطح نورالژی ستون فقرات است. یک فیزیوتراپیست تواند برنامه درمانی مطابق با مسبب درد کمر شما تهیه کند. همچنین ممکن است شامل تکنیکهای اضافی مانند مالش، حرارت همچنین برقی شود.
مرور ترمیم ستون فقرات
آسیبها و کشش در ناحیه ستون فقرات، کاهش متعددی را برای افراد ایجاد میکند. راهنمای فیزیوتراپی ستون فقرات میتواند به بهبودی عملکرد طبیعی بدن و کاهش درد کمک شایانی کند. این راهنما شامل تمرینات کششی مختلفی است که توسط فیزیوتراپیست مجرب تدوین شدهاند. تمرینات را میتوان در محیط خانه و با کمک تجهیزات ساده انجام داد، اما قبل از شروع هر برنامه ورزشی، حتماً با یک متخصص مشورت کنید. فیزیوتراپی به طور خاص برای تسکین التهاب ناحیه کمر، گردن و بالای کمر طراحی شده است. توصیهها در این کتابچه شامل نکات پیشگیری از آسیبهای website بعدی است. به طور خلاصه، فیزیوتراپی یک رویکرد موثر برای مقابله با مشکلات ستون فقرات است.
ورزشها درمان کمری
برای بهبود درد کمری و تقویت انعطافپذیری آن، ورزشهای درمانی میتوانند بسیار مفید باشند. این تمرینات به طور معمول شامل حرکات بیخطر برای بهبود بدنه پشت، افزایش دامنه حرکت و تسکین فشار درد هستند. مثالهایی از این ورزشها شامل برگه حرکات کمر، پل و چرخش بدن است. همیشه که قبل از شروع هر روش حرکتی با یک متخصص مشورت کنید تا از ایمنی آن برای وضعیت خاص اطمینان حاصل شود. به یاد داشته باشید که غلطها در بازسازی فعالیتها میتواند باعث به آسیب بیشتر شود.
درمان کمر درد با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی بهبود یک رویکرد موثر برای آسیب ستون فقرات میباشد. این نوع اغتشاش شامل بررسی دقیق وضع بیمار و سپس طراحی یکگونه برنامه بهبودی منطبقشده است. احتمالا اینگونه شامل ورزشها تقویتی، تمرینات کششی و روشهای دستورزی برای کاهش درد، بهبود گستره فلکسیون و بازگشت به مقام طبیعی فعالیت باشد. نوع فیزیوتراپیست حرفهای میتواند بهترین برنامه بهبودی را متعاقب الزامات منحصر به فرد شما تعیین نماید.
فیزیوتراپی و تسکین التهاب کمر
کاردرمانی یک رویکرد مؤثر برای کاهش درد کمر میشود. اینگونه کمک حرکات مخصوص و روشهای درمانی شدنی است دامنه گستردگی پشت را بهبود دهد و از نحوی زیادی بهکاهش التهاب کمک نماید. علاوه کاردرمانگر میتواند با مشخص کردن صحیح علت آسیب و ارائه راهنمایی سفارشی برای هر بیمار افزایش وضعیت خویش کمک کند. در برخی حالتها فیزیوتراپی میتواند بهعنوان یگانه گزینه جایگزین بهمحل دارو مسکن کرد.
توانبخشی تخصصی کمر
کمردرد ناحیه کمر میتواند گرفتار کننده باشد و توانایی شما را محدود کند. درمان تخصصی کمر به عنوان یک راهحل تخصصی برای کاهش درد طراحی شده است. فیزیوتراپیستهای ماهر ما با استفاده از دستورالعملهای تخصصی و مجموعه تمرینات فردی به کاهش درد و بازگشت به فعالیتهای عادی افراد یاری میرسانند. این روش درمانی مشتمل است بر آزمایش دقیق وضعیت فرد و طراحی یک برنامه شخصیسازی شده برای حل ریشه مشکل کمردرد پشت میباشد.